健康寶典:醫生建議晚上10:00 前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時! 晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。 晚間貸款11-淩晨1 點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 淩晨1-3 點,膽的排毒,亦同。 淩晨3-5 點,肺的排毒。(此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。) 淩晨5-7 點,借錢大腸的排毒,應上廁所排便。 淩晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。 療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10 點吃都比不吃好。 半夜至淩晨4點為脊椎造血時段固態硬碟,必須熟睡,不宜熬夜。                           資料來源:轉寄文章


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