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- Mar 09 Sun 2014 14:40
所謂成功，就是熱愛做每件事的方式
- Mar 07 Fri 2014 05:01
各區綠道沿線 部分歷史人文景點
- Mar 02 Sun 2014 03:19
王燕文會見越共中央宣教部副部長
- Feb 27 Thu 2014 12:37
藍山縣任命36名人民陪審員
- Feb 24 Mon 2014 19:46
衡陽團市委黨組認真學習黨的十八屆三中全會精神
- Feb 22 Sat 2014 07:03
凱瑟琳·詹金斯唱響深圳灣
- Feb 19 Wed 2014 19:04
廣州越秀區一工人自稱討薪被打 建築公司稱未欠薪
南方日報訊（記者/張學斌 實習生/曾夔）以工頭為首的工人與工程項目部，一方說工資未結清，一方說款項已支付；一方稱被打受傷，另一方稱“不清楚”。今日越秀區一工地，一名包工頭受傷被送醫院，其自稱被項目部的人打傷，此前另有一名工人受傷。
- Feb 17 Mon 2014 02:57
調查稱美國女性找對象地域差異大 紐約女最挑
- Feb 14 Fri 2014 05:51
阜康市：飼草準備充足 牲畜過冬無憂
- Jan 24 Fri 2014 02:58
金門幫致富秘訣
金門幫致富秘訣金門，人口不到十萬（約八萬三千人），但目前遍布在全球各地的金門華僑卻高達七十餘萬人（含後代），這群「金門幫」雖已離鄉背井至少六十年，卻相繼在異地開花結果。 被稱作新加坡「船王」，擁有近百艘集裝箱貨輪的張允中指出：「我離開金門時，金門的農作物只有土豆（花生），根本沒有人想要。」資源幾乎是零。出海可能會死，留下卻不一定活得下來，所以刺激一代一代的金門人搭著舢舨，離開家鄉，形成冒險、不安全感、隨時準備移動的性格，類似海上「吉普賽人」。 「金門幫」的特色：他們這一生，早就「死」過一次，活下來都是賺的。他們比其他人更珍惜現在所有。他們雖然希望致富，做生意的手法，卻慢得像烏龜，十年、二十年的等待司空見慣。石油危機、九七年金融風暴、二○○○年科技股泡沫到這一波金融海嘯，他們都躲過去。他們賺慢錢累積財富，所以沒有失速。 這次「世界金門日」海外最大代表團領隊龍城集團董事長陳成龍，他的父親移民馬來西亞柔佛州，靠賣魚養活一家，他很清楚記得，父親跟他說金門室內裝潢人到南洋，是「逃避戰亂」，而不是尋求「暴富」；即使小時候吃過苦，價值觀卻沒有模糊過。 因為活下來不容易，他們一輩子都寧可慢，而不要因為快而翻船。張允中在船務公司工作，蹲馬步就蹲了四分之一個世紀才出來創業；同樣主張慢慢來的觀光鉅子楊忠禮，也不羨慕別人賺快錢的速度。賭場，他說不能做，「也一定不會做！」即使這個行業回收快，可能五年就拿回本錢，但是他卻選擇投資電廠，擬出一個兩百年的投資計畫，寧可等上三、四代的商機，也不羨慕一夜致富的傳說。 太平洋船務董事主席張允中一生事業沒離開過海，但是自己等創業這一天，一等就等了二十五年，他先在新加坡人開設的船務公司工作，自認已掌握了船務的專門知識與經營竅門，才決定自立門戶，開創太平洋船務公司。為何年屆半百才決定創業，張允中在接受本刊電話訪問時以閩南語回答：「呷緊係會弄破碗。」 張允中總愛將「穩健保守」掛在嘴邊，三個面向：重視風險更甚於獲利、重視衝刺既有客戶更甚於開拓新客戶，以及重視企業內部團結更甚於相互競爭。如此的生有巢氏房屋意邏輯，讓太平洋船務成立至今四十年，僅在石油危機與一九九七年亞洲金融風暴時出現虧損，並因此逐步成長為新加坡最大的船務公司。汶萊第一百貨董事長林國民的經營哲學則是，有錢就開店，沒錢就等到有錢再擴張，所以六十年的發展歷史中，他沒有跟銀行借過錢，靠的都是自己賺的辛苦錢。有「汶萊金門王」之稱的劉錦國，他所創立的華和商場從一個人看管的小商店，如今成長為超過八百家大型賣場，看似風光的他，光是在做攤販階段一做就做了二十一年，成功來得晚、來得慢，卻會來得久。 金門幫逐步成為南洋諸島間最重要的貿易商後，再進一步拓展事業到岸上貿易，陸續成立「九八行」，這指的是，他們所經營的貿易洋行，所代理的貨物，僅抽取二％佣金，利潤非常低，相較於當時洋人動輒三○％利潤，有極大差距，但金門幫卻也靠著低利，將當時南洋諸島間的貿易全握在手中。 一九四○至一九七○年間，除黃祖耀家族在胡椒生意嶄露頭角外，金門幫的黃木榮、黃啟堂也在南洋陸續闖出「丁香大王」、「咖啡鉅子」等名號，極盛時期，南洋好房網將近七成的胡椒、香料與咖啡，全掌握在金門幫的手中。「九八行」的商業模式能夠成功，除了低利，還在於這是一個靠交情關係建立起的貿易網，東南亞SMI企業集團董事長黃進益即指出，金門幫很少和其他華人做生意，每個在南洋的金門人做買賣時，都會先打聽對方背景，「寧可一天做不成生意餓肚子，也絕不讓利潤被其他人分走。」 光在新加坡一地，就可見到超過三十個金門會社，甚至較人口數是金門十倍的泉州會社還多出一倍。會社，在移民華人世界已是常態，不過，金門會社扮演的角色，還不只維繫海外鄉親而已，更是個商業情報站，黃進益即指出，「九八行」許多貿易商品的價格，都是在金門會社中訂出來的。 對於上一代命是撿來的金門幫來說，與其說他們很會做生意，不如說他們做生意很懂得走「活」棋。中國有句諺語：「不能一條路走到『黑』！」意思是，再有把握，都不孤注一擲。「巧的和笨的一般長」，這句話可以解讀為聰明人賺快錢和比較笨的人賺慢錢，時間拉長了其實賺得一樣多。資料來源:商業週刊 作者●胡釗維 先生 室內設計
- Jan 07 Tue 2014 01:09
台灣冬季越來越溫暖
台灣冬季越來越溫暖都已經12月中旬，才出現第一波強烈冷氣團，受到全球暖化影響，台灣今年冬天幾乎都在20度以上，暖化現象不只民眾感受明顯，連動物也被搞混了。台北市立動物園發言人趙明杰指出，早該纏usb繭過冬的鳳蝶還在採蜜，夏天喜歡鳴叫的青蛙依舊沒有休息，特別明顯是愛睡覺的蟒蛇竟然忘了要冬眠。比較令人擔心的是，以往氣溫低於7度就會凍死的蚊子，這下子可能也會逃過一劫，繁衍數度恐怕會倍增。暖咖啡弄化現象不只動物作息大亂，山區也出現櫻花提早盛開的奇景。氣象專家預測，隨著全球暖化速度加快，台灣冬天會越來越不冷，未來夏天甚至有機會飆到40度，不過這個數據還有待證實。異常的氣候就是大自然發出固態硬碟的警訊，要民眾隨時做好環保，免得日後要在酷熱難熬的天氣度過每一天。
- Dec 31 Tue 2013 19:31
健康寶典：醫生建議
健康寶典：醫生建議晚上10：00 前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 (午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ 晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 晚間貸款11-淩晨1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 淩晨1-3 點，膽的排毒，亦同。 淩晨3-5 點，肺的排毒。（此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。） 淩晨5-7 點，借錢大腸的排毒，應上廁所排便。 淩晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10 點吃都比不吃好。 半夜至淩晨４點為脊椎造血時段固態硬碟，必須熟睡，不宜熬夜。 資料來源：轉寄文章
- Dec 09 Mon 2013 16:13
飯後30分鐘的 減肥關鍵時刻
飯後30分鐘的 減肥關鍵時刻減肥並不一定能減掉體脂肪減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什麼，才能有效降低體脂肪？陳先生並沒有躲過這次流行性感冒的侵襲，高燒之後體重掉了許多，而且陳先生看起來臉色憔悴、毫無精神，那是因為水分流失，肌肉和脂肪一起衰減。但是雖然瘦了，並沒有能減肥，因為只要回到原來的生活，體重一恢復，脂肪會比肌肉更容易增加。為什麼？這和節食失敗的狀況一樣，減肥→恢復→減肥→恢復，這種體重持續增減的狀態，稱為「溜溜球現象」。這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質。這就是大家必須注意體脂肪的原因。最近在醫學上測量肥胖不再只用體重，而是用脂肪佔體重的比例，一般的標準是用男性體脂肪率25％，女性30％。所以有人就算是體重超重許多，但體脂肪率只有20％，並不能稱為肥胖；反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30％以上，也可以稱為肥胖。碳水化合物也要節制 體脂肪是吃下去的油、碳水化合物囤積而形成。油變成脂肪很容易理解，但是碳水化合物呢？碳水化合物經過小腸分解之後，最終會變成葡萄糖進入血液蒸烤箱，血液中的葡萄糖會變成身體能量來源。但是血液中葡萄糖濃度，就是血糖濃度一升高，胰島素就開始分泌，胰島素是開啟脂肪細胞大門的鑰匙。胰島素可將葡萄糖從血液中運至脂肪細胞，使它們變大。就算在飲食中不吃脂肪，飲食中的碳水化合物也會讓脂肪細胞變大，讓身體肥胖。反之，若沒有胰島素，脂肪細胞的大門不會打開，葡萄糖不會進入脂肪細胞，脂肪細胞不會變大，人也不會肥胖。脂肪是慢性病元兇？ 在腰部附近所抓起來的肥肉，雖然是看得見的胖，但在健康上並不會有太大的問題，問題出在內臟脂肪。內臟脂肪附著在腹部胃腸周圍的腸系膜（為了固定腸子位置的薄膜），內臟脂肪是糖尿病、高血壓等慢性病的原因之一。因為脂肪細胞一變大，會分泌導致高血壓、高血脂症、糖尿病的物質，如讓血壓上升的高壓素原(angiotensinogen）及形成血拴，成為狹心症的PA-1等。30分鐘決定一切 大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動整天和卡路里斤斤計較，每週3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝，食慾也不是那麼容易降低，每星期3次的運動，只要心生放棄，馬上就復胖。減肥失敗的三大理由就是：好像沒什麼效果、要大大鼎曜改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。最近美國庫勃有氧研究所（Cooper Aerobics）發表一項研究，發現在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一週5天、每天進行20～60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及體脂肪的程度幾乎相同。美國梅友診所也有同樣的研究發現，日常生活的熱量消耗比想像還多。日本福岡縣小野村醫院小野村健太郎醫師表示，早餐和午餐之後通常會去搭車通勤或開始工作，多多少少會活動身體。問題就在晚餐，晚餐後很多人會坐著看電視或躺下睡覺，所以小野村醫生針對這個現象，提出以下建議。＊整理庭院或陽台 如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇，如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。＊打掃房間 要稍微活動身體，打掃的程度剛好，如果是雙薪家庭，也可以把吃飯後打掃當成習慣。＊洗花店久一點的澡 吃完晚飯稍微休息30分鐘，就可以好好洗一個澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。＊夫妻互相按摩 晚餐後30分鐘夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的運動。＊選遠一點的餐廳 午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個15分鐘，找一家好吃一點的餐廳，吃完後也可以再喝杯茶，走回辦公室。飲食改善從簡單做起 飲食方面又該如何改善？日本HCE科學診所平尾紘一醫師提出以下建議。＊少喝含糖飲料 含糖飲料的熱量比想像的還多。一瓶300cc的飲料就有150卡，超過半碗飯的熱量。＊啤酒選罐裝 喜歡喝啤酒的人把瓶裝改為罐裝。這樣可以少喝一點，但是前提是，不能一罐接一罐地喝。＊不要因為愧疚感才吃 常因為丈夫晚歸，可是太太已經煮好飯了，所以還要先生再吃一次，但是這樣會攝取過多的卡路里，血糖濃度上升，胰島素增加。＊甜食逐漸少吃 要每天都吃甜食的人一下不吃，可能會要了他的命，所以可以漸漸減少。如三天吃一次，到一個星期吃一次，在自己可以接受的範圍內逐漸改變。要遠離慢性病，保持活力，必須降低體脂肪，只要掌握正確知識，抓到訣竅，讓贅肉優雅地消失，並不如想像中那麼難。關鍵字
- Dec 09 Mon 2013 10:58
理直氣和
理直氣和 「小姐！妳過來！妳過來！」 顧客高聲喊，指著面前的杯子，滿臉寒霜地說：「看看！你們的牛奶是壞的，把我一杯紅茶都糟蹋了！」 「真對不起！」服務小姐陪不是地笑道：「我立刻給您換一杯。」 新紅茶很快就準備好了，碟邊跟前一杯一樣，放著新鮮的檸檬和房屋出租牛乳。 小姐輕輕放在顧客面前，又輕聲地說：「我是不是能建議您，如果放檸檬，就不要加牛奶，因為有時候檸檬酸會造成牛奶結塊。」 顧客的臉，一下子紅了，匆匆喝完茶，走出去。 有人笑問服務小姐：「明明是他土，妳為什麼不直說呢？他那麼粗魯地叫妳，妳為什麼不租房子還以一點顏色？」 「正因為粗魯，所以要用婉轉的方法對待；正因為道理一說就明白，所以用不著大聲！」 小姐說：「理不直的人，常用氣壯來壓人。 理直的人，要用氣和來交朋友！」 每個人都點頭笑了，對這餐館增加了許多好感。 往後的日子，他們每次見到這位服務小買屋姐，想到她「理直氣和」的理論，也用他們的眼睛，證明這小姐的話有多麼正確！ 他們常看到，那位曾經粗魯的客人，和顏悅色，輕聲細氣地與服務小姐寒暄。 後記：「理直氣壯」不如「理直氣和」，後者更見涵養、更有風度！這是值得大家學習的。理直的人要用氣和來交租辦公室朋友
